Онлайн медитация

Хорошо, поэтому вы знаете, что онлайн медитация имеет множество преимуществ, и все это делают. Вы ищете информацию в Интернете или в книжном магазине и видите, что существует множество способов медитации, десятки методов медитации и некоторая противоречивая информация. Вы задаетесь вопросом, какой путь лучше для вас.

Эта статья поможет вам ориентироваться в море различных практик сидящей медитации, кратко объясняя каждую из них и указывая на дополнительные ресурсы. Есть буквально сотни, если не тысячи, видов медитации, поэтому здесь я исследую только самые популярные.

Вы также можете проверить мой путеводитель по медитации для более динамичных методов медитации. Или, если у вас уже есть некоторый опыт в медитации, вам может понравиться читать о медитационных экспериментах, которые я делал во время написания этого сообщения.

В нижней части этой страницы вы найдете кнопку для загрузки бесплатной копии этого сообщения в формате PDF.

Совет относительно положения медитации очень похож на разные стили сидящей практики, поэтому я расскажу об этом еще раз, когда расскажу о первом методе (медитация Дзэн).

Я стремился включить раздел «Это для меня?» С общими наблюдениями за каждой практикой. Имейте в виду, что это предварительные; они там, чтобы дать какое-то направление, и потенциально любой человек может чувствовать себя привлекательным для любого из этих способов.

Эта статья НЕ говорит вам, что является «лучшим» типом медитации, потому что такой вещи нет, и я не здесь, чтобы создавать противоречия. Кроме того, здесь я больше сосредоточен на медитативной практике; Я могу написать еще одну статью о других подобных методах, которые больше касаются расслабления или созерцания.

Если вы новичок, вы также можете наслаждаться постом на медитации советы и медитации для начинающих - как построить привычку.